【她真的不是故意的：被繫緊腰帶的舞者】

(圖片取自：http://www.srcpcn.org/for_some_parents/typical_development/the_specifics/imageTD.html）

如果你有一個舞蹈界的朋友，你極有可能看過她低指著自己明明就沒什麼肉的肚子、腿、手臂說自己有多胖，或者在她的臉書狀態中看見過幾張看起來很纖細的照片，外加狀態寫著：這真是個死胖子、又胖了…、該來減肥了…、得要再瘦一點才行…。

關照從自己開始

樂齡課程常會發現一個有趣的現象是，長輩們上課都相當的忙碌，不只是忙著跟著老師的指導做動作，更多的是關照旁邊的人怎麼了，聽到的聲音是誰進來了，突然想到那個誰又怎麼了…

【《疼痛解密講座》參與心得】

幾日前參與了由楊琢琪疼痛醫師與許乃文心理師共同舉辦的《疼痛解密講座》，約莫2小時的時間裡頭以談話的方式進行，從多元的面向去探看疼痛，談及：疼痛與情緒的連結、慢性疼痛的腦區改變、疼痛治療的面向、疼痛照護的整合新方向…。

【給我一個學習跑步的理由？-我希望能帶領我的學生享受他們所熱愛的事情】

如果你想要健康--跑吧！

如果你想要俊美--跑吧！

如果你想要聰慧--跑吧！

----古希臘格言

【擺脫低頭族的稱號，讓你的身心更自由！】

長期當低頭族會對身體產生負擔

在之前的文章我們也提到頻繁使用手機會降低專注力

但！想要擺脫低頭的習慣好像不是那麼容易

到底該怎麼辦才好呢～～～？

這篇文章獻給手機成癮但覺得想要擺脫癮頭的人們

【無聊時間的反射小動作，對「專注力」產生的大影響】

排隊、等人、當你的朋友轉身離去時

你是不是便反射動作地拿起手機滑啊滑？

身處在現代的我們某種程度上很害怕「無聊」

一有空擋時我們總想以最便捷的方式去填塞時間

隨處可見的低頭族便是顯著的實例

坐姿調一調

通常我們會覺得坐姿應該與臀部相關

而忘了善用我們的雙腳支持

以至於花費更多的力氣去維持姿勢

如果能讓雙腳參與坐姿

會讓支撐身體的支點增加(從只有臀部一個支點變成三個!)

更有利於我們對抗地心引力維持坐姿

也幫助分擔腰椎的壓力

坐姿不正小心腰痠背痛找上門

教學中Lala碰到學生們提出各式各樣的問題

(Lala也喜歡邀請學生提問題)

其中
後背緊繃痠痛的狀態是最常被提出的
常常會有學生緊皺著眉頭摸著腰背外加嘆著氣
問Lala要怎麼改善困擾許久的腰背痠痛？

(圖片來源：https://goo.gl/KkIbKB)

就從這篇開始吧~!

大家好我是Lala

很興奮要開始在這裡與大家分享我所熱愛的事情~